ejercicio basico mental

debes estar en una parte donde no halla ruidos ni musica,ponte como

• entrecierra los ojo y trata de mirar el poquito de luz que entra por la parte de abajo de tus pestañas
• es mejor con los ojos entrcerrados que cerrados
• ahora trata demira las esquinas de  esea poca luz que entra entre tus pestañas
• ahora  lmira a la  esquina derecha de esa luz 
• ahora la parte  izquierda de esa luz
• siempre al tmirar esa luz debe de ser en la parte mas baja de esa luz o tu pestaña
• ahora mira en la parte derecha de esa luz(la parte mas baja de la luz o pestaña)
• mira la luz de tu ojo izquierdo, la parte mas baja ahora con tu mente trata de llegar a la cien  dedetu  lado izquierdo
• repite esto pero ahora del otro lado
• pendiente si en el movimiento de tu mente sientes algo como un movimiento involuntario de tus partes afectadas
• hazmelo saber si lo lograstes para colocarte unos nuevos ejercicios
• lo puedes reportar aqui mismo en el blog
• ojo no abuses si no lo puedes lograr de una intentalo maximo media hora
• descansa relajate e intentalo mas tarde
• ntu enemigo es la depresion y la ansiedad